I dette temaet ser vi nærmere på hvordan vi kan ivareta egen helse både gjennom bevegelse og måten vi jobber på i hverdagen. Vi starter med fysisk aktivitet: hva det innebærer, hvilke helsegevinster det gir, og hvordan man kan komme i gang på en enkel og realistisk måte. Videre kobler vi dette til ergonomi og arbeidshelse, med fokus på hva som er viktig å tenke på for å forebygge belastninger i arbeidshverdagen. Vi går gjennom grunnleggende prinsipper for god arbeidsteknikk, slik at man kan ta vare på kroppen både i aktivitet og på jobb.